今日は、LSDがてらツェルト組立練習1回目 4分ちょい 2回目 3分50秒 3回目 6分30秒3回めは、紐が絡まるトラブルとストックを使って練習あせらなければ、大丈夫かな

なぜ横になってしまうのか？ 梅雨空の中、八幡平アスピーテラインと樹海ラインを使ってＬＳＤ上りは、アスピーテライン20km、下りは樹海ラインで27kmで合計47km上り２時間半、下り２時間半、頂上レストハウスでの休憩は２０分程度。アスピーテラインはほとん…

本日は市内の低山を含むLSD。 300m程度でも山の上は気温が低く感じられる。 真冬日で、休むと体温が急激に下がるので、歩きを入れながら休みなしでなんとか４時間ほどをゆっくり走った。 今年は雪が少ないが気温が低くアイスバーンが多く、走りにくい。 愛宕…

天気予報より、天気の回復が少し早かったみたいで、金曜日くらいから空に青さが戻ってきたので、土曜日は家から八幡平頂上へのＬＳＤに挑戦した。前日の地図下見で、大体距離は４０kmくらい。ちょっと近いような気もしないでもないが、そんなものかな？そう…

あー、最近体がだるい。走ってもすぐ疲れる。アキレス腱が痛い。これは年か、はたまた某放射線の影響か。 これは、ゆるゆるな大会にでも参加して気分転換するかということで、またまたこし庵発、ロゲに参加。 今回は中止になったUTMFにちなんで、ポイントは…

◆1月9日 大山詣ラン 今年は、夜中発ラン組に参加させてもらった。ともさん、くりすけさん、あごひげさんの4人で出発。走るときはもちろん、終わった後も寒いのはいやなので、ダウンも上下で持っていったので、リュックが一人大きかった。軽いけど。 ヤコさん…

お正月は田舎の盛岡に帰省。初runningは2日。近場の300m程の山に行ったら、カモシカに遭遇。10m程先の山道にいきなり登場して、じっと見つめられる。道を塞いでいるので、手で「しっしっ」と追い払う仕草で近づくとやっと逃げていった。麓は住宅地もあり、カ…

この日は午前中から光が丘公園を20ｋｍほど走った後、御茶ノ水の「江戸遊」に向けてさらに20km弱のLSD（キロ６分）を行いました。江戸遊 http://www.edoyu.com/kanda/皇居を走る人にも比較的知られていないが、内緒で教えよう。食堂と休憩所があるので「飲む…

今年の真面目に走るレースとしては最後のマラソンでしたが、最初から足が動かず、敗北しました。タイムは3時間20分ちょうどでした。10kmからは、今日はＬＳＤと割り切りました。春には、荒川か霞ヶ浦あたりで、リベンジしたいと思ってます。西那須野駅でtama…

小虫さんプレゼンツのこの企画。 http://d.hatena.ne.jp/com_chang/20080412/p1#seemore日曜日の後半編に参加してきました。鉄人＆クニリンにはるさん、小虫さんとなかなか兵ぞろいで、土曜日に30Ｋ走っていた私は、ちょっと足が重かったです。この日、朝早…

約１年ぶりにフルの大会に参加しました。 結果は、３時間７分台でした（グロス）。 ロスが１分あったのでネットだと６分台ですね。 特筆はなし。後半ちょっと落ちたけど、結構足には余裕ありました。 暑かったけど風もなかったので、べストを出した人は多か…

定点観測で 結構、似た感じで撮れました。 雪は少なくなりましたが、アイスバーンが増えて、下りでは、ちょっと気を使いました。

寒いのは嫌いなのだが、雪が降ると、なぜかアドレナリンが放出されるという、雪国ＤＮＡが残っているので、昨日の雪を見に行こうと奥武蔵のグリーンラインへ。 天気もよく、気温も高かったので、下はびしゃびしゃだったが、ところどころ、車のタイヤで固めら…

ブログを見たら、結構代々木ＲＣのみなさんも走っていたようですが、私は10Kmだったので、お昼過ぎからのスタートです。 久々の短いレースに緊張…は全然しませんでした。20分くらい前にスタート地点に集合したのですが、自分の足を見たらジャージ履いたまま…

土曜日は、寝坊したので昼から３時間ちょっとだけ山のほうに行ってきました。 この日は、ロードではなく、山道を走っていましたが、奥武蔵の低山は雪もないし、冬場でも手軽に鍛錬ができて便利なところですね。ハイキングの人たちも結構いました。 高麗駅か…

この日は、寒波で、風も強く寒かったが、顔振峠の道路わきには、紫の小さな花。 オオイヌノフグリが１月からもう咲いてます。 高度を上げて、900m近くなると、道路にもちょっとだけアイスバーンがありました。下りのアイスバーンで車の人から話しかけられた…

一度行きたかった、かみの道場に参加してきました。 最初は一人でこっそり行こうと思っていましたが、小虫さんも行きたいとのことなので現地集合することにし、前の日の忘年会でも酒を少し控えました。さらに当日shobunさん本人が参加できないことがわかった…

昨日がんばったツケで、風邪は治らず、体もだるいので、一日家にいた。 東京国際女子はもちろんＴＶ観戦。野口選手は圧倒的な強さでしたが、あの筋肉は、上半身、下半身とも理想的な仕上がりだった。マラソン選手であんなに筋肉のついた上半身を持っていてい…

久しぶりに皇居に行って、ペース走。風邪のため調子はいまいち。 いまの実力として、どれくらい走れるのか、試してみるも １時間半を切るのがやっとの29分。最後の5Kは結構目一杯になってたし。 今年は、あんまり練習できなかったから仕方ない。 23日は、大…

９月に入って、山練習でも始めようと思うが、仕事が忙しく、思うように練習できず。①金曜日残業→土曜朝、眠いまま山ランへ→バスで移動→降りる駅を乗り過ごし→違うところからスタート→はじめての道で道に迷い→道なき道を無理やり登る→寝不足で疲れる→昼寝→中…

奥武蔵のレポートも書かずにたらたらと過ごしておりましたが、 少しは、走ろうかなという気分にもなってきました。ちなみに奥武蔵は、本番２週間前に痛めた左ひざ痛のため、後半は歩きモード。 ２週間何も走らず、いきなり本番で走ったので、前半で力つきま…

コース：高麗駅→高指山→鎌北湖→GL→丸山林道→武甲温泉 ・代々木の試走会もあるのは知っていたので、どこかで合流できると思っていたが、顔振峠の茶屋で休んでいるところで皆と会う。 ・ここであくびさんとRASCALさんも合流。 ・お店や分岐点などポイントごと…

６月の週末は、何回か足慣らしに奥武蔵ＧＬで走っていました。そのときkurisukeさんにもお会いしました。 それで代々木ＲＣの奥武蔵練習会に私のブログ情報（http://d.hatena.ne.jp/kadokichi01/20050713）が参考になっていたので、今回走ってみての修正を加…

届きました。Ａ４の封筒で。あけてみたら、地図が両面コピーで10枚。 つまり20枚の地図が送られてきました。平日は忙しくて、ゆっくり見る暇がないのですが、週末はマーカーで色でもつけながらコースを確認です。しかし地図を見るだけで、滅入りそうな…。来…

木曜日に続いて、ペース走。金曜日は遅くまで飲んでしまったので、土曜日の午後からスタート。 最初は、キロ5分の予定で始めるが、結構足が動くので、すぐにキロ4分30秒に変更。できるかなと不安だったが、ペースダウンすることもなく、20km走ることができた…

走ってみました。８キロ過ぎて苦しくなって少しペースダウンして、その分を最後のスパートで補った感じ。足の回転は、たまにジムのトレッドミルでインターバルしてたので、そんなに速く感じなかったけど、実際にペース走で走ると横隔膜というか、呼吸が苦し…

土曜日は用事などもあり、まったく走れなかったので、日曜日はロードを走る。 日本橋は会社のあるほうなので、会社まで走るとどれくらいかかるのかを試してみた。 ジョギングシミュレータ（byまささん）によると19キロ。往復だと38キロになる。家に帰ってく…

この日は、代走会の練習に参加。 といっても、皆さんと一緒にいたのは、最初と終わってから。 あとは途中で追い越した時だけ。コースは以下の通り 武蔵横手駅→鎌北湖駐車場→ＧＬまでの上り→鎌北湖駐車場→ＧＬ→ 顔振峠（コーラ補給）→不動茶屋（コーラ補給）→…