こしあんにてこしあんあん増量！

とりあえず今回の結果5km 21:08 lap ←スタートロスは5秒くらい 10km 41:44 20:35 ←なんか足がばたばたしてる 15km 1:03:02 21:17 ←はやくも足に疲労 20km 1:24:47 21:45 ←そのためゆっくり走るがゆっくりすぎ 25km 1:45:40 20:53 ←そこで少しペースアップ。 …