朝の電車がものすごく寒い。寒い時くらい暖房つけろよ！西武鉄道。 そして飯能から西武秩父線になるといきなり暖房が入ってきたので、ちょうど芦ヶ久保に着く寸前くらいにあったかくなって眠くなる。なんとも間が悪い。 この日は、この冬一番の寒さというこ…

木曜日に続いて、ペース走。金曜日は遅くまで飲んでしまったので、土曜日の午後からスタート。 最初は、キロ5分の予定で始めるが、結構足が動くので、すぐにキロ4分30秒に変更。できるかなと不安だったが、ペースダウンすることもなく、20km走ることができた…

走ってみました。８キロ過ぎて苦しくなって少しペースダウンして、その分を最後のスパートで補った感じ。足の回転は、たまにジムのトレッドミルでインターバルしてたので、そんなに速く感じなかったけど、実際にペース走で走ると横隔膜というか、呼吸が苦し…