スイムは足を使わないように、プルブイをつけて泳ぎます。昨日は2500m泳いでみました。 別に書かなくてもいいんだけど、単にこのイラストが使いたかっただけです。 楽に速く泳ぎたいけど、速く泳ごうとすると肩に力が入って、肩が痛くなったりします。 水泳…

午後からは、近くのジムで水泳の泳力測定会というのがあって、 私は出ないのですが、スイムの仲間が皆出るので、 午前の山を走った後の汗をジャグジーで流しがてら応援してきました。 一応日本水連公認で、1級から10級くらいまであって、 合格すれば、自分の…

もうすぐウルトラを走るというのに、足の調子が良くないので、スイムでうさばらし。 ●2000ｍ スイム ノンストップ ●500m キック ノンストップ キックをしていたら、ハムストリングスと内転筋に効いてきた。 内転筋を使って蹴るのは正しいのでしょうか？ 誰か…

足を休ませるため、今年残りはswim中心でいくことにする。 ウォームアップ キック クロール500m プル 500m キック バック 500m スイム ブレスト50＋バック50×5セット 500m スイム 500m インターバル 50m×10セット ／1分 500m クールダウン 以上でした。なん…

寒いほうの出身なのに、寒いのは嫌いなので、 冬のランニングはどうしても怠りがちになります。 山もオフだし、フルマラソンも終わったし、 ランの練習もなんとなくオフモード。忘年会の季節だし…。 そんな感じでなんとなくジムにいる時間が長くなって、 冬…

●kick500m●pull500m●swim1500m ※それぞれノンストップ

ドラッグスーツ・タフスーツ・練習用スーツ・抵抗水着とか言われる水着は、水を吸って重くなる上、表面がでこぼこで水の抵抗も大きくできています。そんな水着を着て泳ぐと、負荷が多きくなり、持久力・筋力がアップするというのが、このスーツのうたい文句…

足の筋肉痛は治らないけど、体がなまってきたので、泳ぎに行く。 「はやい人優先」のコースで泳いでたら、前のおばさんがゆっくりで抜かせてもくれないので、追い越したらバイトのスタッフが「追い越しは禁止です」とか注意してきたので、「はやい人優先のコ…

本日は、予定もなくゆっくり過ごす。連休中はTTRの疲労を取ってて、リハビリみたいな生活だったし、５月に入ってからやっと何もない休みの日がやってきた感じかな。午前中にジムの水泳のスクールでたらたら泳ぐ。結構ドリルが多くて疲れた。明日はピークハン…

kick： free500m / free50m & back50m ×5 swim600m金曜日の記録を日曜日に書いてます。 遅い。

pull:500m swim1000m swim(hard25m easy25m)500m