3000m

足を休ませるため、今年残りはswim中心でいくことにする。

ウォームアップ
キック　クロール500m
プル　　　　　　500m
キック　バック　500m
スイム　ブレスト50＋バック50×5セット　500m
スイム　　　　　500m
インターバル　　50m×10セット　／1分　500m
クールダウン

以上でした。

なんとなくインターバルでまわっているときの速さが前よりおそくなってるような気がします。すこし、技術的に問題があるかも…。しかし私の行っているスポーツクラブでは初心者クラスばかりで中級者に技術的なことを教えてくれるクラスがないです。水泳って、自分でフォームが見えないから、欠点がわかりにくいんですよね。誰か教えてほしいものだ。