足を休ませるため、今年残りはswim中心でいくことにする。 ウォームアップ キック クロール500m プル 500m キック バック 500m スイム ブレスト50＋バック50×5セット 500m スイム 500m インターバル 50m×10セット ／1分 500m クールダウン 以上でした。なん…