1月10日 swim2500m

　もうすぐウルトラを走るというのに、足の調子が良くないので、スイムでうさばらし。

　●2000ｍ　スイム　ノンストップ
　●500m　　キック　ノンストップ

　キックをしていたら、ハムストリングスと内転筋に効いてきた。
　内転筋を使って蹴るのは正しいのでしょうか？
　誰かわからないかなあ。自分的には正しいと感じました。

　runよりswimが最近はメインになっている。