もうすぐウルトラを走るというのに、足の調子が良くないので、スイムでうさばらし。 ●2000ｍ スイム ノンストップ ●500m キック ノンストップ キックをしていたら、ハムストリングスと内転筋に効いてきた。 内転筋を使って蹴るのは正しいのでしょうか？ 誰か…