wiさんにあったよ。1048着

最後のレストポイント390km宝山荘着0118。出発0630。昨日できたことができなくなっていくので早めに出発。ビバークもする予定

1422着。今から寝て12時位から走る。右膝が痛い

長野市に入る。千曲川とアルプスと信越本線ですが見えないか

335着。30分ほどの道に迷う。パトカーのお巡りさんに聞いてなんとか通過。膝は止まると痛くなるので歩き続ける

2400。あとは歩いて頑張る

1020着1034発

223km地点。141号線を佐久へ向かいます

こまどり荘1303着1858発 三国峠2245

2110着2120発

1158着1211発

今から開会式です

届きました。Ａ４の封筒で。あけてみたら、地図が両面コピーで10枚。 つまり20枚の地図が送られてきました。平日は忙しくて、ゆっくり見る暇がないのですが、週末はマーカーで色でもつけながらコースを確認です。しかし地図を見るだけで、滅入りそうな…。来…

コースは、箱根湯本からスタートして、塔ノ峰、明星ヶ岳、明神ヶ岳、金時山、三国山、海平と箱根の古期外輪山をぐるっと回っていく。この外輪山コースは、金時山の山頂付近のごろごろした火山岩部分を除くと樹木も少なく、笹薮や芝などで見通しが効くところ…

今年のロード用勝負シューズとして、買ってみました。 お店のポイントで買ったので、実際は4000円以下で購入できましたよ。 このシューズは、前のモデルも履いていたのですが、幅が狭くなって、私にははきやすくなりました。あとは、ちょっとソールがやわら…

朝の電車がものすごく寒い。寒い時くらい暖房つけろよ！西武鉄道。 そして飯能から西武秩父線になるといきなり暖房が入ってきたので、ちょうど芦ヶ久保に着く寸前くらいにあったかくなって眠くなる。なんとも間が悪い。 この日は、この冬一番の寒さというこ…

木曜日に続いて、ペース走。金曜日は遅くまで飲んでしまったので、土曜日の午後からスタート。 最初は、キロ5分の予定で始めるが、結構足が動くので、すぐにキロ4分30秒に変更。できるかなと不安だったが、ペースダウンすることもなく、20km走ることができた…

走ってみました。８キロ過ぎて苦しくなって少しペースダウンして、その分を最後のスパートで補った感じ。足の回転は、たまにジムのトレッドミルでインターバルしてたので、そんなに速く感じなかったけど、実際にペース走で走ると横隔膜というか、呼吸が苦し…

土曜日は用事などもあり、まったく走れなかったので、日曜日はロードを走る。 日本橋は会社のあるほうなので、会社まで走るとどれくらいかかるのかを試してみた。 ジョギングシミュレータ（byまささん）によると19キロ。往復だと38キロになる。家に帰ってく…

正丸駅→旧正丸峠→正丸峠→伊豆が岳→山伏峠→武川岳→妻坂峠→大持山分岐→鳥首峠→橋小屋の頭→蕨山→さわらびの湯 所要時間：5時間10分 実は奥武蔵、先週も来ていて、２週連続。しかし先週は、前日のLSDとその後のマスターズクラスのスイミング教室に出て、完全に足…