怪我 備忘録

　足首の剥離骨折から3ヶ月あまり。ジョグを開始したのが、６月はじめ。
そしてすぐに御嶽・北丹沢と山の大会に出るという無謀さだったが、故障もなく
現在に至る。普通のジョグでは、いまだキロ5分を切れない状態が続いているが、
少しずつ、速く走る練習もしていかないと、走り方を忘れそう…。
　怪我をした足首は、毎日のストレッチの効果もあって、なんとか、正座はできるように
なったが、それ以上はまだ痛くて曲がらない。
走りはじめや朝起きた時は、足が硬くて軽い痛み、違和感がまだ残っている。