トレッドミル30min ステアマスター25min

ピークハントマラソンに向けての練習。トレッドの角度はもちろん１５度（これ以上なし）です。ステアマスターはレベルは低くして（ステップの抵抗を大きくして）ステップを大きめにして、足をしっかり踏ん張るようにします。これもハムストリングスに効きますね。25分で終わったのはジムが終わりの時間になったから。家からジムまでアップとダウンを1Kずつ。