連休最後の日。ゆっくり起きて、家で休養。しかし体は軽いので、夕方石神井公園でrun。最近、山練以外はjogばっかりだったが、久々にスピードを出してみた。途中の7kくらいをキロ4分くらいで走ってみた。なんとか走れたけど、全然身体がついていかない感じ。…

帰ってきて、シャワーをざっとあびて、布団に直行。ちょっと心配事があったりして、よく寝れず。昼過ぎに起きたが頭が痛い。眠い。が起きて昨日の片づけ。足はちょっと筋肉痛になっていた。夕方にご飯を食べたら、また眠くなってちょっと寝る。このせいで、…

やってしまいました。夜間試走。台風が迫ってきたので、この日しかないかという感じ。 奥多摩駅から最終バスで深山橋まで行って、そこからムロクボ尾根を通って三頭山、あとはゴールまで走る（歩く）。ほとんどの区間でガスがかかっていて、LEDのライトは厳…