ここ数ヶ月ほど、左腕の痛みに悩んでおります。
具体的には、腕の付け根から上腕三頭筋の長頭筋が痛い。
運動的には、ベンチプレスのとき、脇を空けてあげるほど痛くなり
、インクラインプレスやショルダープレスと上に上げる動作がきつい。
どちらにしても肘を深く曲げた状態から力が入ると痛いので、
深く曲げず、痛くない範囲であげてます。
背中の棘下筋のあたりも少し痛く、治療院では水泳肩といわれています。
そんなに泳いでないんですが…。たまにいきなり長く泳ぐのがいけないのか…。
よい治療法を探しております。
ご存知の方はお教えください。
普通の人はこんなところ痛くならないか…。
