1月もほぼ終わりですね。 今月は宮古島100kと28日にLSDをして、あとは、ほぼ休んでいました。 走行距離で200Kくらい。 長く走る、あるいはきつい筋トレを行うと、右足のハムストリングスから内転筋まで、かなりハリが出て、ずっとコリ状態になってしまうので…