1月もほぼ終わりですね。 今月は宮古島100kと28日にLSDをして、あとは、ほぼ休んでいました。 走行距離で200Kくらい。 長く走る、あるいはきつい筋トレを行うと、右足のハムストリングスから内転筋まで、かなりハリが出て、ずっとコリ状態になってしまうので…

ってな題名の教則本。ＤＶＤ付。この手の本は立ち読みしておしまいなんですが、最新の泳ぎ方＝プッシュ中心からプル中心の泳ぎ方、肩関節や股関節を柔軟にする体操の仕方、腹圧の入れ方とか、今までにない内容で、しかも映像もついてるので、買ってしまいま…

『アドベンチャースポーツマガジン』ご覧になりましたか？ おととしから年１回出てます。私が知ったのは今年ですが。 トレイルランニングのほか、アドベンチャーレースのレポートやら結果やらが載っています。私は泳ぐ（言えるレベルじゃないんですが）のと…

トレイルランニング入門―森を走ろう作者: 有吉正博,村越真出版社/メーカー: 岩波書店発売日: 2005/04/15メディア: 単行本 クリック: 7回この商品を含むブログ (9件) を見る出ました。トレイルランニング入門。それもなんとあの岩波書店から。 やっぱり、岩波…