胸：インクラインベンチを使って上部を中心に。 肩：レイズ系種目 腕：カール中心 脚：レッグエクステンション（上り足強化のため特別追加） 終わった後、ＢＣＡＡ・クレアチンを飲む。 今月号のアイアンマンマガジン（画像・トライアスロンじゃなくてボディ…

5年ぶりに新しく買ってみた。茶屋の名前・トイレの位置などが、新たな情報として入っていた。あまり変化はない。山だし当たり前か。