2月まとめ

2月は昨年に引き続き、故障をしてしまい、走行距離が200kmくらいだった。今回の故障は右ひざ。走ったりすると少し膝周りが痛い。安静時は痛みなし。
直接原因は疲労した上でのスピード練習。筋肉的オーバーワークに気をつけないといけない。
根本的な原因には、右足の足首が硬い。坂を上るときとか、左足の踵は地面についているのに、右はついていない。
軸足が左足なので、少し右足の筋力が弱い
疲れてくると腰が落ちて、後傾姿勢になりやすい、などなど