ウォーキングランジ 昨日ウォーキングランジをやったら、内転筋が筋肉痛。ランジは地味な種目ですが、結構好きです。足をまっすぐ前に出すとすぐ疲れるし、ぐらぐらしてバランスもとりづらい。若干斜め外に足を出すと、安定が保てます。スクワットなどの種目…
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